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專家建議: 可適量吃

建議用量: 100g/天

慎食人群: 尿酸高的患者、高尿酸血癥患者、痛風患者

宜食原因: 減肥人群可適量吃豬心,因為相對來講,豬心的脂肪以及熱量含量不高,適量吃不會影響體重的控制,而且還有利于身體補充蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B1等多種營養元素,有利于預防營養不良。

注意事項: 豬心可以涼拌,也可以炒著吃,但應避免過量吃,否則容易增加胃腸道負擔。

正文:

減肥人群可適量吃豬心。

建議用量:100g/天。

減肥人群應注意保持良好的飲食習慣,避免吃高熱量、高脂肪的食物,否則有可能會影響減肥的效果。可適量吃豬心,因為相對來講,豬心的脂肪以及熱量含量不高,適量吃不會影響體重的控制,而且還有利于身體補充蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B1等多種營養元素,有利于預防營養不良。

豬心可以涼拌,也可以炒著吃,但應避免過量吃,否則容易增加胃腸道負擔。豬心的嘌呤含量偏高,因此尿酸高的患者、高尿酸血癥以及痛風的患者應慎食,否則有可能會導致體內尿酸水平出現明顯的波動,進而不利于疾病的控制。

減肥人群除了要控制飲食,還需要注意加強運動,可以在身體條件允許的情況下適當跳繩、練瑜伽、跑步等,可以燃燒體內多余的脂肪,進而達到明顯的減肥效果。

以上內容僅供參考

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