一般來(lái)說(shuō)，吃雞蛋、牛奶、奶酪、豆腐、碳酸鈣D3顆粒等補(bǔ)鈣。建議日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，及時(shí)就醫(yī)。
1、雞蛋：
雞蛋含有蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素、鈣等物質(zhì)，有補(bǔ)鈣需求的人群可以適量食用雞蛋，對(duì)身體有好處。
2、牛奶：
牛奶中含有較為豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，且清淡易消化，所以可以適量的喝牛奶補(bǔ)鈣。
3、奶酪：
奶酪是奶制品，含有維生素、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用奶酪對(duì)身體補(bǔ)鈣有好處。
4、豆腐：
豆腐中含有較為豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、鈣元素等，有補(bǔ)鈣需求的人群可以適量的食用豆腐，對(duì)身體有益。
5、碳酸鈣D3顆粒：
該藥物的主要成分為碳酸鈣和維生素D3，可用做兒童、更年期婦女、老年人等的鈣補(bǔ)充劑，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用該藥物進(jìn)行補(bǔ)鈣。
患者在日常生活中也需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要注意清淡飲食，避免吃辛辣、刺激、油膩性的食物。平時(shí)要注意休息，避免熬夜勞累，避免抽煙喝酒等。
