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脂肪肝趨勢什么意思

所謂的脂肪肝趨勢,一般都是做了肝臟的b超檢查還沒法完全定義為脂肪肝,但是有這種趨勢改變,所以稱為脂肪肝趨勢。

如果不加注意那么就有可能會發展為脂肪肝,所以對于這種情況,關鍵就是要預防,預防脂肪肝要做到以下幾點:

1、合理的膳食,一天三餐要搭配合理,做到粗細搭配,營養均衡,足量的蛋白質,纖維素攝入量,再就是要戒酒戒煙,不要吃太油膩的食物,要控制脂肪的攝入量,尤其是要避免動物性脂肪的攝入。

2、適當運動,每天堅持運動才有效的消耗脂肪,降低脂肪肝,預防脂肪肝,要根據自身的體質選擇運動項目,比如可以選擇有氧運動中的慢跑,快走,打羽毛球,游泳,騎自行車這種運動項目,要從小劑量小運動量開始,循序漸進,然后達到合適的運動量,起到消化體內脂肪的作用。

3、慎用某些藥物,幾乎所有的藥物都要經過肝臟來解毒,在選用藥物時要慎重某些藥物具有肝臟毒性,盡量避免。

4、保持一個好的心情。

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