可適當地選用脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、蝦類等高蛋白，低脂肪的食物，促進肝細胞復原和再生，動物內臟、蛋黃、蟹黃、魷魚、沙丁魚、腦髓、魚卵等含有膽固醇高的食物是必須限制使用的，使用一些茶類可以代謝走脂肪肝上的脂肪。第一，要吃清淡，少鹽食物，不吃油膩，辛辣，油炸，煙熏的食物。第二，可使用低熱量的糖，比如可用蛋白糖代替蔗糖甜度不改，而且低熱量價格也不貴，大眾都可以接受。第三，每周吃兩頓以上的魚，其中含有很多不飽和的脂肪酸。第四，少吃豬肉，動物內臟，里面含有油膩，高脂肪，膽固醇，是直接引發脂肪肝的因素，要多吃雞鴨，里面的氨基酸更能滿足身體對營養的需要。第五，多吃一些豆制品，豆類，每天至少喝一杯牛奶或酸奶。第六，每天吃七百克的蔬菜水果，它們含有豐富的維生素，食物纖維。
吃什么能減脂肪肝
顏炳柱主任醫師
哈爾濱醫科大學附屬第二醫院感染科
2022-06-2284615次
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脂肪肝怎么才能減掉減掉脂肪肝的方法主要通過改變飲食結構和生活方式，增加體育鍛煉、減體重，輔助藥物等治療。輕度脂肪肝不需要治療，只要通過飲食調整和增加體育鍛煉就可以減掉脂肪肝；但中度、重度脂肪肝則需要配合藥物治療。脂肪肝的治療中飲食調整十分重要和基礎，飲食需要以少油膩、低脂為主。其次增加體育鍛煉，主要是每天做至少30分鐘的有氧運動，可以使體內的脂肪轉為葡萄糖，而減少脂肪在肝臟的沉積。此外減體重對消除脂肪肝也十分關鍵，比如一年內減重3%-5%可以逆轉單純性的脂肪肝；體重下降7%-10%可以顯著降低轉氨酶的水平，改善脂肪性肝炎。而藥物治療則建議去專科醫院指導使用。
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陸海英
主任醫師北京大學第一醫院
2021-09-27 3079次
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脂肪肝能吃什么水果脂肪肝的病人能吃的水果還是很多的，比如梨、香蕉、橘子、獼猴桃等新鮮的水果，對脂肪肝的病人都是有好處的，是可以吃的。但是脂肪肝的病人要忌油膩的食品，忌高糖的食品，不能喝酒。此外要注意控制飲食跟體重，增加運動量來消除脂肪肝。脂肪肝通過有效的減體重，它是可以消除的，它是比較良性的一種肝臟的病變，是可以完全恢復的。
01:03
陸海英
主任醫師北京大學第一醫院
2021-01-04 18472次
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減肥吃什么能減脂肪肝減肥的時候確實飲食也是比較關鍵的，在減肥的時候需要算好每天的攝入的總能量，每天攝入的總能量一定要小于每天身體所需要的總能量，所以在飲食的時候可以多吃一些含能量比較少的食物，比如蔬菜，這些蔬菜基本上是不含能量的，但是在吃蔬菜的時候蔬菜里面不能放太多的油，放太多的油依然會產生很高的能量，要吃清淡的蔬菜。除了蔬菜，水果也是必須的，那么需要限制的是一些脂肪和碳水化合物，足夠量的蛋白也是必須的，而且還需要進行足夠強度的運動來增加能量的消耗，這樣的話長期堅持，普通的脂肪肝都是可以治愈的。語音時長 1:14”
熊洪海
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-02-03 5647次
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吃什么食物能減掉脂肪肝希望通過吃食物減掉脂肪肝，這種想法本身就是錯誤的，脂肪肝病人最關鍵的治療并不是多吃某種食物，最關鍵的治療是應該少吃食物，也就是需要控制飲食的總量需要注意調整飲食結構，積極的參加體育鍛煉，控制體重。第一，要注意根據個人體重和體力活動情況，決定每天的攝入的能量水平，要包括飯量菜量水果的量。第二，調整飲食結構可以適當的在控制飲食總量的基礎上，適當的增加植物蔬菜的攝入，同時要注意避免致動物的內臟和高熱量的食物。語音時長 01:15”
潘金平
主治醫師宜春市人民醫院
2019-10-08 5099次
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減肥吃什么能減脂肪肝病情分析：很多肥胖的患者，容易患有脂肪肝，因為患者，有可能伴隨油脂代謝異常，脂肪在肝臟蓄積，就容易出現脂肪肝。意見建議：肥胖的患者，要進行減肥，可以多吃一些新鮮的蔬菜，如黃瓜，西紅柿，油菜，芹菜，另外要多吃一些含糖不高的水果，如獼猴桃，蘋果，火龍果等，多吃這些食物，可以減少總熱量的攝入，另外可以降低血脂，對于脂肪肝也有一定的益處。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-05-09 1601次
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怎樣能減脂肪肝病情分析：要適當的鍛煉身體，積極的控制體重，做到科學減肥，可以做一些有氧的運動，比如爬山，跳廣場舞，打太極拳，跑步游泳等等方式，對于改善體內脂肪代謝是有幫助的，還可以服用保肝抗炎的藥物治療脂肪肝，對于病情的恢復也是有利。意見建議：建議在平常要做到低鹽低脂飲食，盡量不要吃各種動物內臟，肥肉以及豬皮等食物，這些食物中都含有較高的脂肪。還需要密切的監測血脂，血糖，肝功能以及肝臟彩超等情況。
黃津
主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院
2020-05-10 1004次
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怎樣能減脂肪肝減脂肪肝就是需要消耗患者堆積在肝部的脂肪，因此需要加強體育鍛煉并長期堅持下去，在飲食上也要減少脂肪含量高的食物，多吃一些新鮮蔬菜水果補充維生素和纖維，控制體重。建議脂肪肝的患者定期去醫院檢查，例如肝功能等，時刻關注病情發現，如果出現其他并發癥，例如高血糖，高血脂癥等，也要積極治療。
王東
主任醫師北京大學人民醫院
2024-10-24 0次
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走路能減脂肪肝嗎走路可以減脂肪肝，但是一定要注意走路，這種方式不夠劇烈，消耗身體熱量不會很多。同時如果進行長時間的走路，有可能對關節造成很大的損害。所以脂肪肝病人進行體育鍛煉，最好進行有氧運動，比如跑步，騎車，游泳等等，要注意講究方式方法，循序漸進，持之以恒。脂肪肝病人，除了積極的進行體育鍛煉，一定要注意控制飲食總
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-12-20 936次
