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有大便感但又拉不出來

大便干燥拉不出來,考慮是有便秘的現象,便秘是與生活習慣和飲食習慣是分不開的,平時要多吃水果和蔬菜、粗糧,可以預防和緩解便秘,便秘可以補充一些食物比如蜂蜜、香蕉和酸奶,如果得不到改善,嚴重應該去醫院檢查一下。平時要注意飲食方面的調養,要清淡飲食,避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,要注意少食多餐,進餐時應細嚼慢咽,避免喝一些濃茶、咖啡、煙酒等刺激性的食物,要多喝一些溫開水養成每天定時排大便的習慣,即使是排不出來也要按時的上廁所,經過反復的條件反射后就會養成每天定時大便的好習慣。平時建議早上起床后可以喝一杯溫的蜂蜜水,有助于潤腸通便,平時也應當適當的做一些體育鍛煉來增強自身的免疫力,促進腸道的蠕動從而阻止便秘情況的發生。

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