有氧運(yùn)動(dòng)一般是不會(huì)加速衰老的。
有氧運(yùn)動(dòng)主要就是跑步、游泳、健身操、騎自行車(chē)、打太極拳等，通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)不但是能夠?qū)⑷梭w多余的熱量消耗，還能夠促進(jìn)身體脂肪的燃燒，達(dá)到塑身減肥的功效，并且在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中還能夠加速血液循環(huán)，增強(qiáng)人體的基礎(chǔ)代謝，讓皮膚變得更加緊致、富有彈性，并不會(huì)造成衰老，但是在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)之前需要注意排除基礎(chǔ)疾病，若有基礎(chǔ)疾病需要在醫(yī)生指導(dǎo)下運(yùn)動(dòng)，避免引發(fā)出現(xiàn)不適癥狀，還有就是需要注意運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)，可以保持在每周2-3次，每次半個(gè)小時(shí)左右就比較好，另外要注意不要在剛開(kāi)始就劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以先做熱身動(dòng)作，避免引起肌肉、關(guān)節(jié)的拉傷。
有氧運(yùn)動(dòng)能夠在一定程度上起到抗衰老的作用，在運(yùn)動(dòng)之后還需多吃水果、蔬菜，多喝水分以補(bǔ)充流失的水分。
