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• 為什么老年人容易發生睡眠障礙？

  睡眠障礙，其實可以發生在各個年齡段，但是人到了老年階段以后，人們的睡眠的結構，睡眠的質量都已經有所下降，表現為睡眠時間縮短，睡眠的睡眠結構紊亂，那深睡眠減少，淺睡眠增加，淺睡眠階段就容易受到各種因素的干擾。因此老年人的睡眠過程就容易覺醒，容易睡不著，就更容易發生各種類型的睡眠障礙，包括睡不著和睡眠，當中出現打鼾、呼吸暫停的問題。

  

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  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-10-11 4967次

• 老年人房顫該注意事項

  房顫是一種心律失常，是以快慢表現的一種心律失常。那么不論是老年人、中年人，我們治療分兩部分，第一部分叫病因治療，第二部分叫對癥治療。房顫的原因大部分是高血壓，或者血壓異常沒控制好，少部分人因為甲狀腺功能障礙，那么這個治療是根本治療是基本治療，也是基礎治療。第二個對癥治療，房顫的表現不舒服主要是心慌，老人心跳一般都在80到100次以上。那么這種治療，我們把房顫的心率控制在60到70之間，是比較理想的。對于老年人來說，房顫的病人的話，不適合大量的運動。第二要積極用好藥，把心率來控制在60-70次，這是對老年人房顫患者的一個建議。

  

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  侯允天 副主任醫師中國人民解放軍總醫院第一醫學中心

  2020-04-24 2319次

• 老年人睡眠障礙的飲食注意事項
  飲食不當可能會導致失眠，中醫就認為胃不和則臥不安，根據個人需要選擇合理的健康飲食，養成良好的飲食習慣。對于老年人來說不僅有益健康，避免失眠，對于失眠患者來說，也具有非常良好的輔助療效。長期的失眠會消耗人體大量的能量，及時補充營養有利于促進疾病的健康。建議高蛋白、高纖維、高熱量飲食為主，并注意食用潤腸的食物，以保持大便的通暢。日常的膳食以清淡易消化為主，比如說豆類、奶類、谷類、魚類、蛋類、菜類，像菠菜、冬瓜還有水果蘋果、橘子等等。平時攝取一些補鋅安神，促進睡眠的食物，比方核桃、桂圓、蓮子、紅棗、小麥、牛奶、蜂蜜等等。飲用茶和咖啡等一些含咖啡因的飲料會刺激神經系統，加上有一定的利尿作用，導致失眠是一個常見的原因，應該避免飲用。過多地食用一些辣椒等一些辛辣刺激的食物，也會增加神經系統的興奮性，加重失眠。晚餐不可過食、過飽、過饑，不可以過度的攝入一些不易消化的食物，比方說油炸的食品、肥肉等等，這些在胃里停留的時間比較長，影響睡眠。也不要飲太多的水，避免夜尿增多，引起睡眠困難。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-18 1849次

• 老年人游泳注意事項
  一，下水前應做適當的熱身運動，如伸展彎曲，頸部，腰部和膝蓋，以防止發生腿腳抽筋。二，運動量要適中，速度不宜過快，不宜過長，一般每日一次，游程也不超過500米，每周鍛煉三次以上也可以。三，在選擇這一項運動之前應做全面的體格檢查，如果有嚴重的心血管疾病者，則不宜進行游泳鍛煉，到江河游泳要注意安全結伴而行，不要到急流或者有漩渦處游泳，游泳的水溫不宜過低，否則容易引發腦血管意外，初練者最好從夏天開始。
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  王小龍 主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院

  2018-11-06 2785次

• 老年人高血壓飲食注意事項有哪些
  這對老年人高血壓，一定要注意減少高鹽高脂飲食，避免攝入過多的鹽分，每天不要超過六克鹽，也就是每天不要超過一啤酒瓶蓋。適當的進行監測血壓，每天進行早晚兩次的血壓監測。在做飯的過程當中，減少攝入食鹽，味精，醬油，醋等調味品。還要減少油脂食物的攝入。
  王云鵬 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2019-01-23 2002次

• 老年人安裝假牙的注意事項
  要先去除牙結石，拔除殘根或松動的牙齒等。老年人安裝假牙的注意事項有:一、要進行超聲波潔治，去除牙頸部和根面附著的結石，緩解牙齦腫脹出血，恢復牙周健康，才能制取精細的印模，保證制作出精密的義齒。二、要拔除殘根殘冠和明顯松動的牙齒。三、唇頰系帶附著過低或牙槽脊較為陡峭時，需進行修整手術，避免影響義齒固位。四、佩戴假牙后，要注意口腔衛生清潔，防止減少食物殘渣和軟垢的滯留。建議在正規醫院口腔科就診。
  王惠 副主任醫師濟南市中醫醫院

  2022-03-25 1202次

• 老年人飲食注意事項有哪些
  老年人飲食注意事項通常有高蛋白飲食、高膳食纖維飲食、多吃高鈣的食物、低脂飲食、低鹽飲食等。如果出現身體不適，應及時就醫。1、高蛋白飲食：若要維持機體功能正常運轉，建議平時多進食高營養的食物，比如雞蛋、瘦肉、豆腐等，能夠為機體補充足夠的蛋白質，有利于維持身體健康。2、高膳食纖維飲食：同時還需要進食含膳
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-12-01 0次

• 老年人睡眠障礙的后果
  睡眠障礙在老年人群中普遍存在，老年人的睡眠障礙可以導致各種不良后果。如生活質量下，降情緒障礙，社會活動能力下降，對睡眠藥物的依賴，以及認知功能缺陷等。睡眠的不充分會導致日間功能缺陷，主要有困倦，易激惹，注意力、記憶力下降，以及全身乏力等。老年人的睡眠障礙與年齡相關的各種慢性疾病相互影響，睡眠障礙與癥
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-05-24 107次