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突然腰酸可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì),比如久坐、久站,使得腰部肌肉過(guò)度緊張。也可能是腰部突然用力過(guò)猛,像搬重物時(shí)姿勢(shì)不當(dāng),導(dǎo)致肌肉拉傷。

另外,腰部受寒也會(huì)引起腰酸。如果突然腰酸,要注意休息,避免劇烈運(yùn)動(dòng)。可以用熱毛巾敷在腰部,來(lái)緩解酸痛。若疼痛持續(xù)不減,建議及時(shí)就醫(yī)檢查。同時(shí),加強(qiáng)腰部鍛煉,如瑜伽和核心肌群訓(xùn)練,可以有效預(yù)防腰酸問(wèn)題。

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