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十歲的孩子腳后跟疼，主要是由于缺鈣、跟腱炎、跟骨骨折等因素導致，建議及時前往醫院就診，查明病因并及時治療。

1、缺鈣：

如果孩子挑食或者缺乏曬太陽，可能會導致體內鈣質少，從而使孩子腳后跟疼。建議及時給孩子補充鈣，例如碳酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣等，另外補充維生素D可有效的促進鈣的吸收。建議孩子飲食中多吃富含鈣的食物，例如奶制品、海產品、豆制品等食物，并適當的曬太陽。

2、跟腱炎：

跟腱炎主要是由于跟腱反復劇烈拉伸后產生的勞損性損傷，一般會導致跟腱疼痛、腫脹、皮膚潮紅等癥狀。建議及時前往醫院就診，在醫生的指導下使用布洛芬等藥物治療，必要時進行手術治療，例如腓腸肌延長術、病損處清理與修復手術等。

3、跟骨骨折：

跟骨骨折主要是由高處墜落等外力創傷因素所致，一般會導致足跟部疼痛、腫脹、淤血、行動受限等癥狀。建議及時就醫，必要時進行手術治療，例如牽引復位、切開復位內固定術等。

因此，十歲的孩子腳后跟疼，建議及時就醫，查明病因并及時治療，以免影響孩子運動。

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