運(yùn)動是保持健康的重要方式，然而不正確的運(yùn)動方式或過度運(yùn)動往往會導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。關(guān)節(jié)損傷中，最為常見的主要包括關(guān)節(jié)扭傷、關(guān)節(jié)脫位、關(guān)節(jié)炎、韌帶撕裂以及腱鞘炎等五種情況。
1、關(guān)節(jié)扭傷多因外力使關(guān)節(jié)活動超出正常范圍，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的韌帶拉傷或撕裂，常見于踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。
2、關(guān)節(jié)脫位則是關(guān)節(jié)頭從關(guān)節(jié)窩中滑出，造成關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)紊亂，通常由于劇烈運(yùn)動中的撞擊或摔落所致。
3、關(guān)節(jié)炎可分為骨性關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，多因長期關(guān)節(jié)勞損、年齡增長或自身免疫反應(yīng)引起，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛和功能障礙。
4、韌帶撕裂是嚴(yán)重的關(guān)節(jié)損傷，常見于膝關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)，運(yùn)動員在高速運(yùn)動或急劇轉(zhuǎn)向時易發(fā)生此類損傷。
5、腱鞘炎則是由于肌腱在腱鞘內(nèi)長期過度摩擦引起的炎癥，常見于手腕和手指關(guān)節(jié)，與重復(fù)性動作有關(guān)。
治療關(guān)節(jié)損傷時，常用的藥物包括非甾體抗炎藥（如布洛芬、阿司匹林），用于緩解疼痛和消炎；關(guān)節(jié)軟骨保護(hù)劑（如硫酸氨基葡萄糖），有助于修復(fù)受損的關(guān)節(jié)軟骨；以及局部應(yīng)用的鎮(zhèn)痛藥（如利多卡因凝膠），可直接作用于疼痛部位。此外，物理治療如冷敷、熱敷、按摩等也是重要的輔助手段。
預(yù)防關(guān)節(jié)損傷的關(guān)鍵在于科學(xué)運(yùn)動，包括充分熱身、適量運(yùn)動、增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和柔韌性等。對于運(yùn)動員而言，定期的體檢和專業(yè)指導(dǎo)同樣不可或缺。
