并沒有怎樣減腰部贅肉最快的方法。減腰部贅肉一般可以通過調(diào)整飲食、運(yùn)動、使用藥物等方式進(jìn)行。
1、調(diào)整飲食：在飲食方面要以清淡易消化的食物為主，可以吃含維生素和膳食纖維豐富的食物，比如黃瓜、芹菜、玉米等，這些食物有利于加快腸道蠕動，可以起到輔助減肥的作用。
2、運(yùn)動：可以做仰臥起坐、平板撐、轉(zhuǎn)呼啦圈等，這些運(yùn)動都可以加速腰部的新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，所以也可以幫助減腰部的贅肉。
3、使用藥物：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用奧利司他膠囊，奧利司他膠囊是一種長效和強(qiáng)效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，能夠通過與胃和小腸腔內(nèi)胃脂肪酶和胰脂肪酶的活性絲氨酸部位形成共價(jià)鍵，使酶失活，失活的酶不能將食物中的脂肪水解為可吸收的游離脂肪酸和單?；视停荒鼙簧眢w所吸收，從而就可以減少熱量的攝入，使腰部的贅肉逐漸減少。
除了可以使用以上方式以外，也可以到醫(yī)院采取吸脂手術(shù)等方式減贅肉，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免暴飲暴食，避免久坐。
