半月板損傷可以做游泳、慢走等運動。這樣運動對半月板造成的傷害是比較小的，可以適當的做這些運動。
半月板損傷主要是受到外傷性損傷、退變性損傷等原因導致的。在做些運動的時候如果身體覺得勞累建議要暫時休息，不要疲勞運動，這對于病情是會有影響的。如果患處存在疼痛的建議暫時不要運動。
半月板損傷做什么運動
陳堅主任醫師
北京大學人民醫院骨科
2024-11-26773次
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半月板損傷是否更換半月板半月板損傷，如果在磁共振及關節鏡下檢查，是半月板的1、2級損傷，甚至一般的3級損傷，根據損傷的區域不同，可以做縫合、半月板的成形等手術。對于年輕的活動量比較大的患者，如果半月板損傷程度非常嚴重，又同時伴有巨大的缺損，可以進行半月板的異體移植，術后配合功能康復鍛煉，可以恢復關節的功能。這是一種非常新穎的治療的辦法，是可以更換半月板的一種手術。
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張國華
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-10-12 17101次
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半月板損傷適合的運動當半月板損傷之后，我們很多的運動都會受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實跟你半月板損傷的類型相關。一般來說，這種輕柔柔和的有氧運動，比如說游泳或者是慢跑，對于一部分半月板損傷的病例，還是可以進行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說撕裂是小的，穩定的撕裂，它不會引起這種機械癥狀，比如說交鎖和彈響，不會引起這些癥狀，那我們認為這些，輕柔的有氧運動還是可以進行的。
01:06
孫魯寧
主任醫師江蘇省中醫院
2018-11-26 69781次
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半月板損傷做什么運動當有膝關節內半月板損傷時，如果要參加運動鍛煉，必須要了解到半月板損傷的程度，以及半月板的位置。如果是半月板后角的三度損傷，此時如果做下蹲的運動鍛煉，會使后角的應力增加，從而引起半月板損傷進一步加重，也會引起膝部疼痛的病情加重，所以存在半月板后角的損傷時，一定要避免做深蹲的動作。當然如果存在半月板前角的損傷，此時一定要避免坐過伸的膝關節動作，因為過伸的動作會引起前角的應力增加，從而使半月板損傷進一步加重，因此只有科學的評估好半月板損傷程度以及位置時，才能制定科學的運動方式，如果是后角的損傷，做0~90度的運動鍛煉，是完全可行的，比如游泳、騎單車。語音時長 01:35”
劉雷
主治醫師南寧市第二人民醫院
2019-09-15 2067次
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半月板損傷能做什么運動一般對于半月板損傷的病人，一般還是可以做一些靜力訓練，比如說可以進行伸腿勾腳，主要還是加強肌肉的力量，但是絕對不可以彎曲膝關節的，因為膝關節一旦彎曲，關節腔內的壓力，就會升高就會影響半月板的血運，從而影響半月板損傷的修復。所以，一般對于半月板損傷的病人，能做的主要還是一些靜力的訓練。主要還是通過鍛煉加強肌肉的力量，從而保護膝關節就可以。另外，這期間嚴格的注意休息保護制動，也可以促進半月板的修復。因為只有在相對靜止的狀態下，關節腔內壓力減少了，半月板的血運才會比較好，才有利于損傷的半月板的修復。所以，這種情況一般需要保護一個半月左右，應該還是有利于半月板損傷修復的。語音時長 1:20”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-06-29 15471次
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半月板損傷可以做什么運動病情分析：半月板損傷可以做游泳、仰臥起坐、俯臥撐等避免加重膝關節負荷的運動，比如游泳屬于常見的有氧運動，不會增加半月板的負擔，仰臥起坐和俯臥撐都可以，應避免選擇爬樓梯、半蹲等活動。意見建議：半月板損傷應注意避免加重膝關節負荷的運動，如上下高層樓梯、長時間站立行走、爬山、深蹲等活動。日常生活中應注意加強膝關節周圍肌肉力量的鍛煉。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2023-08-10 1001次
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半月板損傷做什么運動好病情分析：半月板損傷后可以選擇做游泳運動或者是騎自行車，還有一些肌肉鍛煉都是可以的。除了膝關節不宜做運動外，上肢運動，踝關節運動，髖關節運動都可以做。意見建議：建議要臥床休息，減少過多的體育運動以及劇烈受力旋轉等，也不可以爬山、爬樓、打羽毛球，飲食以清淡為主，減少辛辣、刺激、油膩性食物過多的攝入量，每天保持良好的心情，戒煙戒酒。
楊兆宏
主任醫師海城正骨醫院
2020-06-10 2102次
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半月板損傷可以做什么運動半月板損傷一般可以游泳、慢走、扶桿下蹲等運動，過于劇烈的運動是不可以做的。過于劇烈的運動容易導致病情出現加重。建議不管是游泳還是慢走，如果覺得累了應該要及時進行休息，不要疲勞運動。在飲食上不要吃太油膩的食物，辛辣的食物也不要吃，這些食物進食
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-24 0次
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半月板損傷做什么運動好當我們有半月板損傷時，我們還需要了解我們半月板損傷的程度如何，當我們半月板損傷程度在一度和二度時，我們可以行適當的活動，這里的活動包括踩自行車、游泳，但是也要避免劇烈的活動，如打籃球、踢足球、登山、爬山、抬重物，因為這些活動都可以引起半月板1度和2度的損傷，進一步撕裂引起3度。所以我們半月板損傷在1
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 1197次
