亚洲草逼视频_一级免费黄视频_欧美成人精品一级_欧美一级性_欧美大逼网_成人444kkkk在线观看

老年人睡眠障礙的治療措施

概述:

  當老年人患有睡眠障礙時,家庭和社會應積極干預,找出睡眠質量下降的原因并予以處理。首先,采取非藥物干預:

  一、舒適的環境

  1、調節臥室的光線和溫度,確保客廳的溫度和濕度適宜、無異味、光線柔和。

  2、保持床上用品干凈整潔,被褥要薄厚適宜、衣服松緊適宜。

  3、保持周圍環境安靜,避免大聲喧嘩。

  二、良好習慣

  1、主張早睡和早起,午睡習慣,午睡時間控制在1小時之內。

  2、睡覺前不應該喝咖啡、大量的水、抽煙喝酒等,提醒他們睡前上廁所。

  三、心理理解和支持

  1、老人應該專注于睡眠。對失眠引起的癥狀采取自然的態度,不怕對抗,減少失眠引起的心理負面影響。

  2、老年人患有睡眠障礙常有焦慮癥、抑郁癥、恐懼、緊張,敏感的人際關系,并伴有身體不適。應該得到更多來自家庭和社會的關心、安慰和理解。

  四、藥物治療

  當上述方法無效或效果不佳時,在醫生指導下選擇合適的藥物配合治療。

可能誘發的疾病:

  1、導致健忘:失眠引起的危害最常見的就是健忘,導致大腦功能活動受到影響,失眠患者的注意力不能集中,更容易忘記。

  2、導致衰老:現代研究表明,人體皮膚健康與其睡眠狀態密切相關。失眠患者看起來很難看、眼圈黑暈、臉黑暗、臉頰有色斑、皮膚松弛有皺紋。

  3、導致肥胖:大多數人認為睡得好的人往往會增加體重,但結果恰恰相反。每晚睡一小時有助于減肥。

  4、還可引起其他疾病:臨床資料表明,失眠引起的最嚴重危害是多種疾病的風險上升。

飲食注意:

  1、土豆

  對于失眠的老年人來說,土豆也是不錯的選擇。適量的食用馬鈴薯可以去除干擾色氨酸的酸,酸可以誘導睡眠。因此,老年人應注意晚上土豆量的增加。

  2、杏仁

  杏仁含有大量的色氨酸,這是老年人睡眠良好的保證。此外,杏仁還含有適量的肌肉松弛劑——鎂,可以幫助老年人在輕松舒適的條件下,讓老人們安然入睡。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 一区二区在线 | 国产精品久久久久久久久久久杏吧 | 中国一级特黄毛片大片 | 国产一区二区在线免费观看 | 色一情一区二区三区四区 | 国产一区二区精品久久 | 国产精品久久毛片av大全日韩 | 青青草青青操 | 欧美日韩二区三区 | 亚洲国产精品女人久久久 | jizz18毛片 | 在线观看av免费 | 99视频精品在线 | 欧美日韩国产91 | 亚洲第一不卡 | 国产福利网站 | 亚洲一区二区三区四区五区中文 | 99在线看| 欧美一区二区三区在线观看 | 91av视频免费观看 | 欧日韩一区二区三区 | 黄色片在线免费观看 | 久久久69 | 插美女网站| 麻豆一区二区99久久久久 | 综合色99| av观看网址 | 亚洲午夜在线观看 | 精品久久久99 | 日本精品视频在线观看 | 日韩精品一卡 | 免费成人高清 | www.成人.com | 日韩欧美一二三 | eeuss影院一区二区三区 | 国产在线观看av | 国产精品久久久久久久久久久久久久 | 99久久婷婷国产综合精品免费 | 中文字幕亚洲专区 | 午夜欧美成人 | 天天碰天天操 |