如果是胳膊肌肉拉傷引起的胳膊酸痛，這種情況多數會出現肌肉疼痛，特別是胳膊用力時會出現用力后肌肉疼痛明顯加重的表現，這種情況沒有必要過于擔心，主要是排除由骨骼以及肌腱損傷就可以了，平常注意局部的按摩，熱敷處理，通常需要5到7天時間才會明顯好轉，注意避免再次出現勞累或拉傷，以免造成肌肉損傷加重。如果經過休息仍然不見好轉，及時到醫院骨科進一步檢查就診。
胳膊酸痛怎么辦
宋華副主任醫師
錦州市中心醫院脊柱外科
2018-12-2527780次
概述：
建議：
緩解手臂的疼痛應先采取冷敷，熱敷后的方法，第一步應在前幾天，每隔4-6小時到寒冷部位止痛，每次20分鐘。這將使肌肉從過度緊張的狀態中松弛，從而實現疼痛緩解。冷敷兩到三天后，應及時進行熱敷治療，徹底消除肌肉酸痛。熱敷療法最好每天做3次，每次20分鐘。
飲食注意：
注意營養補充劑，保持均衡飲食。患者還應使肌肉自由收縮，并且必須及時補充鉀。還有富含鉀的甘薯，豆類，香蕉和蘋果。還要多吃富含鎂的食物，如有機胚芽米，全麥面包和堅果，并幫助鉀的工作。因為人體內更多的鐵可以與蛋白質形成一種物質。這些物質和鐵分子的組合可以形成在關節的剝離液中積累的鐵蛋白。
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