1、保證充足的睡眠，睡眠期間眼睛能夠得到長(zhǎng)時(shí)間的充分休息。
2、 避免伏案過(guò)久，避免長(zhǎng)時(shí)間地面對(duì)電腦，適當(dāng)休息，并且多看看窗外。
3、 可以用熱水浸泡毛巾，對(duì)眼睛進(jìn)行熱敷。
4、正確佩戴護(hù)理隱形眼鏡，避免使用不當(dāng)造成眼睛疼痛、腫脹等。
5、多眨眼，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，秋冬季節(jié)可以考慮使用室內(nèi)加濕器等。
如何治療眼睛疲勞
陶遠(yuǎn)副主任醫(yī)師
濟(jì)南市第二人民醫(yī)院眼科
2018-12-249999次
概述：
注意：
1、使用電腦、手機(jī)、觀看電視或者其他數(shù)碼設(shè)備時(shí)人的眨眼次數(shù)會(huì)減半，因此當(dāng)長(zhǎng)期伏案工作時(shí)，可以中間休息下眨眼睛或者向遠(yuǎn)處看。
2、與電腦屏幕保持約63厘米的距離，減少屏幕眩光。
3、眼睛非常干澀時(shí)點(diǎn)人工淚液滋潤(rùn)一下。
4. 保證規(guī)律的生活工作作息，保證足夠睡眠，讓眼睛得到充分的休息。
5、多吃新鮮的蔬菜水果，可以獲得足夠的葉黃素，有利于眼睛疲勞的改善。
防護(hù)：
眼睛會(huì)根據(jù)光環(huán)境不同調(diào)節(jié)光線，眼中的晶狀體可以過(guò)濾部分藍(lán)光。使用經(jīng)過(guò)國(guó)家質(zhì)檢上市的燈，不用擔(dān)心藍(lán)光過(guò)量損害視網(wǎng)膜的風(fēng)險(xiǎn)，但是對(duì)一些經(jīng)常對(duì)著電子產(chǎn)品的人，建議合理用眼，避免藍(lán)光的刺激。另外，白內(nèi)障手術(shù)、有視網(wǎng)膜病變的患者，因?yàn)槿狈铙w對(duì)藍(lán)光的過(guò)濾作用，眼睛對(duì)藍(lán)光更敏感，需要對(duì)藍(lán)光進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)。
以上內(nèi)容僅供參考
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視疲勞引起的干眼癥如何治療當(dāng)眼睛長(zhǎng)期處于高負(fù)荷的視疲勞狀態(tài)，要警惕“干眼癥”找上門(mén)，如果已經(jīng)出現(xiàn)眼睛干澀、脹痛等癥狀，千萬(wàn)不要輕視。倘若出現(xiàn)上述癥狀，先要消除誘因，平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，避免長(zhǎng)時(shí)間刷手機(jī)，要注意用眼衛(wèi)生，平時(shí)在空調(diào)房里可以使用加濕器，增加空氣的濕度，也要均衡飲食，多吃富含維生素的食物；必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用人工淚液來(lái)滴眼，緩解干眼癥狀。人工淚液的種類(lèi)非常繁多，成分和功效不同，有些含有防腐劑，長(zhǎng)期使用會(huì)破壞眼表的環(huán)境和結(jié)構(gòu)，反而會(huì)加重干眼的情況，因此要謹(jǐn)慎選擇。可以選用不含防腐劑的，如海露玻璃酸鈉滴眼液。它的主要成分是玻璃酸鈉，具有較好的儲(chǔ)水和保水作用，對(duì)淚膜起穩(wěn)定作用，能緩解眼干、疼、癢、燒灼、異物感等癥狀。無(wú)論選用哪種眼藥水，滴眼時(shí)都要注意不要將瓶口與眼或皮膚接觸，用后請(qǐng)蓋緊瓶蓋。由于干眼癥病因復(fù)雜，如果使用一段時(shí)間后，癥狀未見(jiàn)緩解，一定要及時(shí)去專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院就診，查找病因，以免耽誤病情。
01:59
崔馨
副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2021-10-09 7264次
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眼睛疲勞怎么辦我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ?jiàn)的眼睛不舒服，如紅血絲嚴(yán)重、疲勞干澀、眼睛干癢，大多是由于長(zhǎng)時(shí)間、近距離用眼導(dǎo)致的。這種眼疲勞可以使用一些眼藥水來(lái)緩解，要注意盡量選擇不含防腐劑的眼藥水。部分眼藥水為了保證藥品不腐敗變質(zhì)，加入適當(dāng)?shù)姆栏瘎┦钦５模绻L(zhǎng)期使用含有防腐劑的眼藥水，會(huì)使正常淚膜受到破壞，角膜和結(jié)膜上皮細(xì)胞凋亡，損傷角膜神經(jīng)，干擾淚膜穩(wěn)定性，甚至造成藥源性干眼。如果需要長(zhǎng)時(shí)間使用，可以選擇不含防腐劑的人工淚液，如海露玻璃酸鈉滴眼液，它的主要成分是玻璃酸鈉，是一種存在于眼部和身體其他一些部分的物質(zhì)，與人體具有良好的生物相容性，能替代淚液在眼表形成穩(wěn)定淚膜，幫助緩解眼睛疲勞、干澀等問(wèn)題。不過(guò)除了依靠眼藥水外，更要注意用眼衛(wèi)生。如果只是用眼過(guò)度導(dǎo)致的眼睛疲勞、干澀，熱敷或霧化熏蒸可以很好的緩解。如果眼睛干澀長(zhǎng)期得不到緩解，可能存在干眼癥，此時(shí)需要到醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷后及時(shí)給予治療。生活中常見(jiàn)的眼睛不舒服，如紅血絲嚴(yán)重、疲勞干澀、眼睛干癢，大多是由于長(zhǎng)時(shí)間、近距離用眼導(dǎo)致的。這種眼疲勞可以使用一些眼藥水來(lái)緩解，如海露玻璃酸鈉滴眼液，不含防腐劑，可以長(zhǎng)時(shí)間使用。
01:55
肇龍
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-10-09 5710次
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如何治療眼睛疲勞眼睛疲勞這種情況被稱(chēng)作視疲勞，是眼科常見(jiàn)疾病，隨著近年來(lái)電子產(chǎn)品的普及和學(xué)生課業(yè)壓力加大以及工作人員的近距離用眼增多，視疲勞目前發(fā)病率逐年增長(zhǎng)。視疲勞是由于我們眼睛長(zhǎng)時(shí)間看近，睫狀肌過(guò)度痙攣，從而出現(xiàn)疲勞的表現(xiàn)，主要表現(xiàn)就是眼睛酸脹不適，看東西模糊，嚴(yán)重的患者甚至出現(xiàn)頭疼，頭暈，惡心，嘔吐等情況。對(duì)于視疲勞這種情況咱們治療上要注意以下幾點(diǎn)：第一、要注意休息眼睛，勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼，比如我們看書(shū)，看手機(jī)，電腦，電視等，三十分鐘到四十分鐘左右就應(yīng)該停下來(lái)，閉目養(yǎng)神或者是看遠(yuǎn)處十分鐘，讓眼睛得到充分的放松和休息。第二、應(yīng)該驗(yàn)光檢查一下，看看是否有輕度的屈光不正，比如近視，遠(yuǎn)視，散光等，有的話應(yīng)該佩戴眼鏡矯正，這樣也可以減少視疲勞的發(fā)生。第三、我們可以點(diǎn)緩解視疲勞的滴眼液來(lái)治療，例如可以用施圖倫滴眼液。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:55”
陶遠(yuǎn)
副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院
2018-12-07 7290次
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疲勞性骨折如何治療疲勞性骨折治療主要分保守治療和手術(shù)治療。但是大部分的疲勞性骨折都是采用保守治療的，保守治療主要是多注意保暖休息，行患側(cè)肢體的制動(dòng)，并且行活血化於藥和促進(jìn)骨折愈合藥物治療，一般通過(guò)固定藥物，休息以后，骨折端是可以順利愈合的。如果說(shuō)通過(guò)上述的治療，骨折端沒(méi)有明顯的愈合，甚至出現(xiàn)了延遲愈合和骨不連的情況，骨折斷端出現(xiàn)了硬化的情況，這種情況骨折愈合就很差，這種情況就需要行手術(shù)的治療，手術(shù)治療主要是將骨折端的硬化骨去除，并且行直骨的內(nèi)固定治療，通過(guò)這種方法的治療，一般骨折端是可以順利愈合的，所以說(shuō)疲勞性骨折通過(guò)治療以后完全可以愈合。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-07-30 2045次
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徐曉靜
主治醫(yī)師淄博市第五人民醫(yī)院
2019-01-15 2601次
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李振東
副主任醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院
2020-07-01 1102次
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
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李旭慧
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2022-08-10 144次
