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概述:

  睡覺時腳、手、以及整個身體情不自禁地抖動一下,這是很正常的低級神經反應。我們四肢運動時受大腦皮層的控制,當人體進入睡眠狀態時,大腦皮層會抑制四肢肌肉的活動,但是這個時候肌肉神經會有一些自發的運動,加上夜晚睡眠狀態時,人體內的血液循環較慢,小小的肌肉神經運動會表現得更加明顯。

發抖的原因:

  1. 缺鈣。這個時候最好先去醫院做個微量元素檢查。

  2. 習慣性痙攣。心理學正式名稱是暫時性抽動障礙。

  3. 過于疲勞。身體被透支了,過于頻繁的加班,長期處于睡眠不足的狀態,精神得不到放松,過于緊張。

  4. 肝腎虧虛:肝腎虧虛、氣血不足會造成頻繁性的抽促,但每次都不是很劇烈。

  5. 癥狀性肌肉抽搐:這很有可能是腦部病變所造成的,它往往會伴有頭痛,頭暈等癥狀。

注意事項:

  1. 多伸展肌肉:養成一種習慣,在睡覺前伸一下懶腰,伸一下腿。

  2. 少喝咖啡,多喝些水:咖啡喝多了,會造成神經“免疫”,焦慮失調,即使人體透支的時候也是不易被及時感知,很不利于健康。

  3. 作息時間規律化:養成早睡早起的習慣,有時候即使晚上沒睡好,也不要長時間躺在床上,按時起床,尤其是在周末。

  4. 每天多加強鍛煉,堅持一個星期左右,就會有明顯的好轉。

  5. 偶爾的一次抖動無需過于擔心,但如果經常性發抖就要引起重視。

以上內容僅供參考

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