月經(jīng)期間可以多吃一些新鮮水果，但是要避免食用寒性水果。月經(jīng)平均周期是28天，女性初潮一般在13歲左右，是由于卵巢黃體退化，使雌激素、孕激素分泌驟然下降，引起子宮內(nèi)膜功能層的動(dòng)脈發(fā)生收縮、痙攣，造成子宮內(nèi)膜缺血、缺氧，使子宮內(nèi)膜功能層失去營(yíng)養(yǎng)而剝離、出血并經(jīng)陰道流出，即為月經(jīng)。
月經(jīng)期間能吃什么水果
董國(guó)榮主治醫(yī)師
朝陽市第二醫(yī)院婦科
2018-12-1156797次
概述：
建議1：
月經(jīng)期間，女性的子宮比較脆弱，所以在選擇水果時(shí)，盡量避免食用寒性水果。對(duì)于一部分女性，在月經(jīng)來潮前可能出現(xiàn)頭痛、情緒波動(dòng)較大、腹痛、腰酸、失眠等癥狀，在月經(jīng)期間可能會(huì)出現(xiàn)下腹部墜痛、惡心、腹瀉、情緒煩躁、疲勞、乳房脹痛等癥狀。如果在月經(jīng)來潮前幾天，或者是月經(jīng)期間，食用大量寒性水果、生冷食物、辛辣食物等，可能會(huì)加重這些癥狀。
建議2：
在月經(jīng)期間，女性飲食一定以清淡、溫和為主。多吃含高蛋白、高鐵離子的食物，如瘦肉、魚、紅棗等，避免食用生冷、辛辣的食物，如冷飲、辣椒、胡椒等。月經(jīng)期間可以吃的水果有杏、橘子、棗子、葡萄、水蜜桃、櫻桃、榴蓮、龍眼、烏梅、草莓、哈密瓜、石榴等，不可以吃的水果有梨、香蕉、西瓜、獼猴桃、柿子、芒果等。女性在月經(jīng)期間要保持心情舒暢，并且可以在身體條件允許的情況下，做適量的運(yùn)動(dòng)，有益于身體健康。
以上內(nèi)容僅供參考
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月經(jīng)期間吃什么水果好月經(jīng)期女性抵抗力較弱，應(yīng)選擇偏溫性的水果，如桂圓、龍眼肉、紅棗、荔枝、桃子、紅毛丹、水蜜桃、板栗等。有部分女性有下腹不適、墜脹、痛經(jīng)、腰酸等癥狀出現(xiàn)，除了多可以喝紅糖姜茶，注意保暖之外，在選擇水果時(shí)應(yīng)選擇偏溫性的水果，可以減少經(jīng)期的寒涼食物的刺激，起到暖宮的作用。避免食用偏寒水果，如梨、西瓜等；避免食用有收澀作用的水果，如蘋果等；另外，在選擇蔬菜時(shí)也應(yīng)注意避免食用偏寒蔬菜，如蓮藕等。
01:23
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-01 44251次
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月經(jīng)期間吃什么好月經(jīng)是生理上的循環(huán)期，月經(jīng)期間必須注意加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物。寒性體質(zhì)的女性可多吃溫暖身體的食物狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物。痛經(jīng)的女性可多吃舒緩?fù)唇?jīng)的食物菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。其他：如果、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。另外，月經(jīng)期間不能吃寒涼的食物，也要注意保暖。
01:25
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-01 15958次
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月經(jīng)期間不能吃什么水果女性在來月經(jīng)期間任何水果都是可以吃的，但是注意一定不要吃剛剛從冰箱內(nèi)取出來，很涼的水果。女性來月經(jīng)期間飲食要注意避免生冷，辛辣，刺激性的食品，水果是可以吃的，但是不要吃過于涼的水果，因?yàn)閬碓陆?jīng)期間盆腔血管處于充血和淤血狀態(tài)，同時(shí)由于月經(jīng)血當(dāng)中含有前列腺素的原因，女性會(huì)出現(xiàn)下腹部輕微的墜脹性疼痛感，注意休息保暖這種癥狀是會(huì)自行的緩解的，但是如果腹痛嚴(yán)重，需要醫(yī)院盡快就診。語音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
王敏娜
副主任醫(yī)師撫順市中心醫(yī)院
2022-06-09 1178次
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月經(jīng)期間可以吃什么水果女性在月經(jīng)期間可以吃的水果特別多，可以吃蘋果，也可以吃香蕉，還可以吃葡萄，或者是西瓜等水果，只是建議女性在月經(jīng)期間要吃常溫的水果，而不能吃冰箱冷凍的水果。這是因?yàn)楹芏嗯栽谠陆?jīng)來潮以后，盆腔和子宮都會(huì)處于充血狀態(tài)，往往就可能會(huì)有下腹部的隱痛，以及腰骶部的酸痛不適癥狀。如果吃冰箱冷凍的水果，就可能會(huì)引起女性的疼痛加重，而且還可能會(huì)影響月經(jīng)血的正常排出，所以才建議在月經(jīng)期間不要吃生冷的食物，既不要吃冰箱冷凍的水果，也不要吃冰淇淋、雪糕等。語音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
王一清
主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-07-06 6054次
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月經(jīng)期間吃什么水果月經(jīng)期間可以吃以下幾種溫性水果： 1、榴蓮。榴蓮含有人體所需要的蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)等，有很好的滋補(bǔ)作用。 2、人參果。人參果具有強(qiáng)心補(bǔ)腎，只可健脾補(bǔ)胃，活血的功效和治療神經(jīng)衰弱、失眠、頭暈等病癥。 3、櫻桃。櫻桃含鐵量極為豐富，對(duì)防治缺鐵性貧血，健腦益智，增強(qiáng)體質(zhì)有好處。
劉薇
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-15 6903次
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月經(jīng)期間不能吃什么水果女性在月經(jīng)期間，其實(shí)常溫的水果都可以吃，沒有哪一種水果在月經(jīng)期是不能吃，因?yàn)樵谠陆?jīng)期吃水果并不會(huì)影響月經(jīng)血的排除，也不會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)等不適表現(xiàn)，哪怕是在月經(jīng)期吃柿子或者是雪梨，都不會(huì)對(duì)月經(jīng)有任何不良影響，所以就可以正常食用。
王一清
主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-01-04 6704次
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月經(jīng)期間吃什么水果好月經(jīng)期間的女性一般吃蘋果、橙子、草莓、香蕉、櫻桃等水果好，如果吃水果后出現(xiàn)異常，需要立即就醫(yī)。1、蘋果：不僅含有較多的營(yíng)養(yǎng)成分，而且性質(zhì)平和，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并增強(qiáng)體質(zhì)。2、橙子：含有較多的維生素，被身體消化和吸收后可以提高免疫力，其中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，能夠促進(jìn)食物消化。3、草莓：其中的營(yíng)
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-11-07 0次
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月經(jīng)期間吃什么水果好水果對(duì)女性的身體有很好的調(diào)理作用。女人在月經(jīng)期間也可以吃一些對(duì)她的身體有益的水果。那么，女性在月經(jīng)期間應(yīng)該吃什么水果呢？月經(jīng)期間經(jīng)常吃水果可以預(yù)防便秘，防止盆腔充血。但是，一些具有冷性質(zhì)的水果在月經(jīng)期間不應(yīng)大量食用。在月經(jīng)期間，女性可以吃一些溫和的水果，如榴蓮，人參果，荔枝，棗，桂圓，桃、櫻桃等水果
董國(guó)榮
主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-01-10 13036次
