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腸胃不舒服就要做到以下幾點：

1、腸胃不舒服禁食辛辣刺激的食物，生冷的，涼的食物，尤其現在年輕人很喜歡吃完熱的東西，然后喝涼的飲品，導致胃驟縮，也是引起腸胃不適的原因，所以一定要注意自身的飲食習慣；

2、多吃沒有刺激性的、性溫和、養胃護腸的食物，比如葡萄、海帶、黃瓜、胡蘿卜等等堿性食物，可以很好的中和胃酸，防止胃酸腐蝕胃腸道造成炎癥、潰瘍等等；

3、吃飯不可以吃過飽，一般來說7分飽、8分飽足以，尤其在睡覺之前，切記不要進食；

4、睡覺的時候一定要注意身體的保護，不可以讓胃部受涼，尤其胃著涼對身體傷害很大；

胃腸脹氣定義：消化不良引起一系列癥狀的總稱，多見于飯后腹痛、并伴有惡心、噯氣、打嗝。成人胃腸道潴留氣體量增多時，就會有脹氣感，稱之為胃腸道脹氣。

胃腸脹氣治療：

1、保持良好情緒

2、充足的睡眠

3、一日三餐合理分配

4、避免食用過多豆類制品

5、適當飲用酸奶

6、大便次數多不成形可服用阿莫西林、氟哌酸等抗生素3~5天（青霉素過敏者勿用阿莫西林）

7、服用中藥飲片最佳

胃腸脹氣飲食療法：包括喝醋、適量食用高纖維食品、服用木炭片、多喝面湯、盡量避免過多食用洋蔥、花菜、白蘿卜、香蕉等。

胃腸脹氣注意事項：

1、避免進食速度過快

2、避免邊吃飯邊說話

3、少量食用豆類、蘋果等本身易引起脹氣的食物

4、少量使用乳類食品

5、禁止術后食用過多

以上內容僅供參考

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