正常情況下，高中生晚上睡5個(gè)小時(shí)不夠。
每天的睡眠時(shí)間應(yīng)保持在7個(gè)小時(shí)到8個(gè)小時(shí)之間，高中生每天晚上睡5個(gè)小時(shí)，通常睡眠時(shí)間比較短。高中生學(xué)習(xí)壓力比較大，如果每天睡眠不足可能會(huì)使大腦得不到充足休息，可能會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、精神萎靡、記憶力差等現(xiàn)象，對(duì)正常的學(xué)習(xí)造成影響。且此階段處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，還可能會(huì)由于睡眠時(shí)間短影響身高增長(zhǎng)，保證充足的睡眠還有利于生長(zhǎng)激素分泌，對(duì)于骨骼生長(zhǎng)有輔助效果。建議每天應(yīng)保證充足睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌，對(duì)于身體生長(zhǎng)發(fā)育有好處，還可以提高大腦的記憶力，能夠使機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)預(yù)防疾病有比較大的幫助。
平時(shí)生活中需要保持積極樂(lè)觀(guān)的心情，避免精神壓力過(guò)大，可以通過(guò)跑步、跳繩、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解不良情緒，飲食方面也要多樣化，有利于身體健康。
