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• 吃山藥會發胖嗎

  適度吃山藥是不會發胖的，因為山藥里邊含有幾種成分，一種是膳食纖維，如果進食到含有膳食纖維的山藥，會增加腸道的蠕動，增加飽腹感，就可以減少脂肪的堆積，減少脂肪的吸收。同時山藥里邊還含有黏性蛋白，黏性蛋白對血管硬化是有一定的預防作用的，所以適度吃山藥還可以預防心血管疾病和動脈硬化。但是一定要注意，山藥適度吃是不會發胖的，如果大量吃山藥，山藥里邊的淀粉就會成為重要的熱量，被體內吸收進而轉化為脂肪，轉化為糖，導致體重增高。所以，適度的吃山藥對身體是有益處的，但是過度過量的吃山藥，對身體就沒有好處了。這就是因為其中的淀粉的含量過多，就會增加熱量里邊的過度的攝入，反而會引起身體發胖。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-06 4307次

• 吃冰糖會發胖嗎

  偶爾吃冰糖并不會發胖，但吃很多的冰糖就會發胖，其實對于胖來說，歸根結底的原因就是因為熱量的堆積，如果攝入的飲食熱量超過身體所能消耗的熱量，體重就會增加，脂肪就會堆積。作為冰糖來說其實里邊的成分也是糖分，對于人體來說如果攝入冰糖的熱量，能被身體完美的消耗掉，如每天在炒菜時放了一塊冰糖，吃飯時也特別注意進餐量，絕對不會超量，也不會造成高脂飲食。此時一塊冰糖對體重基本上是沒有影響的，但如果換一種情況，很愛吃冰糖，所有的食物都需要用冰糖熬汁，做拔絲，此時每天攝入的總熱量也超標了，冰糖吃的量也大了，此時冰糖對于體重就是不利的影響，就會引起發胖。所以偶爾吃冰糖問題不大，但冰糖不能多吃，不能大量的吃。

  

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  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-24 29610次

• 吃堅果會發胖嗎
  吃堅果是很好的，因為堅果含有豐富的蛋白質，還有維生素，還能夠預防一些高血壓或者是膽固醇的疾病發生。建議大家也應該要注意，堅果不要一次性吃的太多，因為堅果雖然富含豐富的營養，而且它的含量，還有脂肪含量都是非常高的，如果一次性吃的太多的話，尤其是加工過的堅果，油脂也是非常高的，吃的太多很有可能會導致身體發胖，造成脂肪堆積。建議大家可以在飯后一個小時以后來進行適量的戶外活動，鍛煉身體，增強體質。什么東西都要適可而止，不要一次性的吃太多。也可以適量的吃一些新鮮的水果蔬菜，補充維生素，還能夠促進體內新陳代謝，提高自身的免疫力。
  語音時長 1:22”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-02-23 94869次

• 吃銀耳會發胖嗎
  吃銀耳本身不會導致身體發胖，銀耳中不含有脂肪或糖分。但是加入的糖會介入體內后轉化為脂肪而可能導致身體發胖，如果睡前沒有刷牙，還可能會導致齲齒的發。防止身體發胖主要需要注意控制飲食及適當的增加運動，飲食應該以清淡易消化為主，避免生冷、油膩、辛辣、刺激性食物，注意少食多餐細嚼慢咽。平時要適當的多吃一些新鮮的蔬菜水果，多注意休息，每天要保證充足的睡眠時間，避免熬夜，避免過度勞累，要注意一日三餐定時定量，飲食要有規律營養要均衡，同時也要注意保持心情舒暢。
  語音時長 1:31”
  孔凡榮 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-14 27930次

• 吃堅果會發胖嗎
  堅果吃多了會導致發胖的核桃花生，開心果，大杏仁，松子等等都是能夠榨油的東西，花生含有40%的油，葵花籽含有50%的油，核桃含有60%以上的油松籽，含有70%的油，所以吃堅果一定要嚴格控制數量，避免過多食用導致肥胖。
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-23 5506次

• 吃冰糖會發胖嗎
  一般吃的冰糖，如果不過量是不會發胖的，任何一種食物，只要不過量都不會發胖的，如果不想發胖就要管住嘴，邁開腿。飯后不要直接坐下，要運動一下，最好通過慢走來消耗熱量，不要劇烈運動，劇烈運動容易導致胃下垂。
  公倩 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-11-25 3102次

• 吃骨髓會發胖嗎
  吃骨髓一般會發胖。骨髓富含蛋白質、脂肪、維生素、鈣質等，對于體質虛弱，經常腰酸背痛的人，經常吃的話能輔助提高免疫力，促進人體鈣質吸收。但是對于正在減肥或肥胖者最好不要吃，因為骨髓屬于高熱量食物，正在減肥的人吃了不但減不了肥，還會增肥，肥胖者本身的脂肪就比較多，再吃了骨髓的話，會增加身體負擔。除此以外
  李燕郴 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-04-27 1982次

• 吃山藥會發胖嗎
  適度吃山藥是不會發胖的，因為山藥里邊含有幾種成分，一種是膳食纖維，如果進食到含有膳食纖維的山藥，會增加腸道的蠕動，增加飽腹感，就可以減少脂肪的堆積，減少脂肪的吸收。同時山藥里邊還含有黏性蛋白，黏性蛋白對血管硬化是有一定的預防作用的，所以適度吃山藥還可以預防心血管疾病和動脈硬化。但是一定要注意，山藥適
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-07-26 784次