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概述:

     1.橄欖油富有豐富的營養(yǎng),比如不飽和脂肪酸,維生素類,比如維生素E,維生素A,維生素D,角鯊烯,胡蘿卜素等。

     2.橄欖油中含有豐富的不飽和油酸,可以治療血栓,高血壓等作用。

     3.橄欖油有很強(qiáng)的滋潤作用,所以有美容養(yǎng)顏功效。

     4.橄欖油還有健腦益智作用,提高記憶力作用。

     5.由于橄欖油含有很高的油脂,所以有通便排毒等功效。

相關(guān)知識:

     1.橄欖油能促進(jìn)骨骼生長,有助于人體對鈣的吸收,兒童經(jīng)常吃橄欖油后,能促進(jìn)骨骼發(fā)育,老人經(jīng)常吃橄欖油,能緩解骨質(zhì)疏松癥狀。

     2.橄欖油天然不刺激,孕婦,兒童都可以食用。橄欖油中富含維生素E,角鯊烯能滋潤皮膚,還能預(yù)防孕期肥胖。

     3.橄欖油不可以與動物油同食,兩種油脂一起食用,會減低橄欖油的吸收率。橄欖油食用幾乎沒有任何禁忌,任何人都可以食用。

常識:

     1.平時注意飲食控制,避免進(jìn)食過于油膩食物。

     2.注意飲食均衡,任何好的有營養(yǎng)的東西,都要適當(dāng),適度,避免攝入過多,以免浪費(fèi)。

    3.多攝入維生素,纖維素含量高的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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