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懷孕早期應如何注意補充營養

懷孕早期要注重營養補充。

要保證攝入足夠的葉酸,可以多吃菠菜、蘆筍等綠葉蔬菜,預防胎兒神經管畸形。蛋白質也不能少,像雞蛋、牛奶都是很好的來源,能促進胎兒發育。碳水化合物要充足,可選擇全麥面包等,為孕婦提供能量。同時,適當攝入一些富含維生素的水果,如橙子,但要注意糖分。還要注意補充鐵元素,吃些紅肉,防止孕婦貧血。飲食盡量多樣化,保證營養均衡。

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