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減輕孕吐反應一般可以調理飲食、避免惡心的誘因、使用藥物等方式。

1、調理飲食：

在飲食方面可以選擇吃蛋白質含量高、脂肪含量低、易于消化的食物，例如魚肉、雞蛋、豆制品等，避免吃過于油膩、辛辣刺激和高脂肪含量的食物，比如肥肉、辣椒、奶油制品等。另外要少食多餐，在稍微感到饑餓的時候就少量的進食。

2、避免惡心的誘因：

避免吃會導致惡心加劇的食物，以及避免為可導致惡心家居的氣味，保持室內通風，溫濕度適宜，避免強烈的噪音，并且要保持充足的睡眠。

3、使用藥物：

必要時也可以在醫生指導下使用維生素B6片、鹽酸苯海拉明片、茶苯海明片等藥物緩解。

除了可以采用以上方式減輕外，也可以通過按壓穴位等方式進行緩解，在按壓穴位時，一定要在專業人士指導下進行，以防按壓不當造成不良影響。懷孕期間需要做好護理工作，保持良好的心態，保持勞逸結合，定期做好每一次產檢，及時了解自身與胎兒的詳細情況，如果出現了異常狀況，還應及時向醫生咨詢。

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