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月經第一天吃什么

女性在月經的第1天,可以適當的多吃一些富含蛋白質的食物,如雞肉,魚肉,豆制品等補充身體所需的營養,可以有效地緩解痛經等癥狀。

另外在月經期間女性也要保證充足的睡眠,不能過度勞累,避免從事重體力勞動。同時女性也要養成良好的衛生習慣,保持外生殖器干凈清潔,內褲要勤換洗,衛生巾要勤換,洗澡時盡量采取淋浴的方式。

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